Pesquisa
PISCINAS
 
O ForLife oferece ao público um complexo de 4 piscinas, facilidades inigualadas na região centro que incluem uma piscina olímpica, com 50 metros de comprimento, e três outras de 20, 12 e 8 metros.
 
A diversidade de actividades propostas e de horários disponíveis, assim como o acompanhamento especializado dos profissionais ForLife, estende as actividades nas piscinas a todos os públicos.
 
O ForLife integra o ensino da natação a crianças, aulas para adultos, natação para grávidas, hidroginástica e hidroterapia, assim como o uso livre, sempre com as melhores condições de higiene, espaço e monitorização.
De salientar que as piscinas do ForLife são tratadas por um moderno sistema de ultravioletas, tornando a qualidade da água mais elevada, além de reduzir o risco de alergias ao cloro.   
 
Peça mais informação clique aqui ou fale com a nossa equipa na recepção do ForLife.
 
 

CR (0 aos 4 anos)

Promover a autonomia no meio aquático num ambiente de total segurança afectiva e com base em actividades lúdicas.

Promover a descoberta, conhecimento e controle progressivo do próprio corpo e das suas capacidades motoras na água (adaptação ao meio aquático, formas de deslocamento não padronizadas, habilidades motoras diversificadas, etc.).

Hidroginástica

Finalidades

- Desenvolvimento e manutenção da forma física através de exercícios que utilizam a resistência que a água
  oferece ao movimento.
- Contribuir para o bem estar físico e psicológico.


Objectivos gerais

- desenvolver as qualidades físicas, resistência cardio-respiratória, força muscular, resistência muscular

  localizada, flexibilidade.
- Contribuir para eliminar a flacidez e tonificar os músculos.
- Proporcionar uma actividade física em que as articulações sofrem impactos menores.
- Proporcionar o relaxamento corporal.
- Proporcionar um espaço para o desenvolvimento das relações sociais.

Hidroterapêutica

Finalidades

- Contribuir para a prevenção e reabilitação de algumas patologias (é, muitas vezes, aconselhada por
  médicos e fisioterapêutas como tratamento complementar).
- Ginástica correctiva e de reabilitação adaptada à água.
- Contribuir para o bem estar físico e psicológico.
- Não é necessário saber nadar.


Objectivos gerais

- O programa de actividades é organizado de forma individualizada, de acordo com as suas necessidades específicas de cada utente.
- Promover a saúde, nomeadamente pelo reforço e desenvolvimento das capacidades físicas, cognitivas e sócio-afectivas.
- Reabilitação pós-cirúrgica.
- Prevenção e redução de patologias e sintomatologias de origem: Osteo-articular, Cardio-respiratória, Cardio-vascular, Neuromuscular e Psicológica.

Natação para grávidas

Informações gerais

- As actividades aquáticas para grávidas só devem ser praticadas sob autorização e controlo do médico assistente.
- Os exercícios aquáticos complementam a preparação para o parto, mas não a substituem.
- As actividades a realizar constam de exercícios físicos aquáticos diversificados e, caso o utente saiba nadar, prática da natação com excepção dos estilos de bruços e mariposa.
- Recomenda-se uma vigilância rigorosa do estado de saúde das utentes, para que, ao mínimo sinal de problemas, seja aconselhada a consulta do médico assistente.


Objectivos

- Melhorar a Aptidão Física pelo reforço das qualidades físicas em geral.
- Reforço e tonificação dos músculos mais envolvidos na gravidez e fortalecimento dos músculos que intervêm mais directamente no parto (abdominais, respiratórios, glúteos, inter-costais e peitorais).
- Diminuir o estado de ansiedade característico da maioria das gestantes e reduzir a tensão e o stress em geral.

HidroBike

Modalidade que promove a perda de peso, numa bicicleta estacionária aquática, seguindo o programa Hidroryder, sem impacto articular, promove todas as competências da prática desportiva.

Nível CF (Familiarização com o meio aquático)

- Aquisição de destrezas diversificadas de imersão, salto, equilíbrio e propulsão para promover a adaptação da criança ao meio aquático.
- Realizar a propulsão alternada de pernas, em equilíbrio dorsal e ventral.
- Realizar ciclos respiratórios frontais, em situação de propulsão alternada de pernas na posição ventral.

Nível CI (Iniciação às técnicas de natação)

- Iniciação às técnicas de crol e costas, incluindo partidas e viragens.
- Iniciação ao movimento de pernas bruços.

Nível CA (Aperfeiçoamento das técnicas de natação)

- Aperfeiçoamento das técnicas de crol, costas, e bruços, incluindo partidas e viragens.

- Iniciação à técnica de mariposa.
- Desenvolvimento da resistência aeróbia e anaeróbia.

Nível CC (Aperfeiçoamento das técnicas de natação)

- Aperfeiçoamento e consolidação das técnicas de crol, costas, bruços e mariposa, incluindo partidas e
  viragens.
- Desenvolvimento da resistência aeróbia e anaeróbia.

Pré Competição PComp (para crianças)

- Desenvolvimento da resistência aeróbia e anaeróbia.
- Participação nos torneios inter-municipais de natação
 
Masters Natação MN (a partir dos 25 anos)
 

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CACCL – Centro de Arbitragem de Conflitos de Consumo de Lisboa’- www.centroarbitragemlisboa.pt | Mais informações em 'Portal do Consumidor' – www.consumidor.pt