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SUGESTÕES

Uma sugestão da nossa nutricionista: Dra. Marcia Rego

Plano de desintoxicação
 
Pequeno almoço
1 chá ou 1 yogurte magro
1 pão escuro ( com queijo ou fiambre ou manteiga vegetal)
 
Meio da manhã
1 rodela de ananás / abacaxi natural
2 tostas integrais ou meio pão escuro
 
Almoço
1 Espetada com 2-3 rodelas de ananas\abacaxi natural com frango, pimento e cebola;
Acompanha com uma salada de alface.
 
1 hora depois da refeição
1 rodela de ananas\abacaxi
 
Lanche
1 yogurte magro
1 pão escuro (com queijo ou fiambre ou manteiga vegetal)
 
Jantar
1 Espetada com 2-3 rodelas de ananas\abacaxi natural com salmão ou lulas, pimento e cebola;
Acompanha com uma salada de alface ou legumes.
 
Ceia
Yogurte magro ou 1 chá com 3 bolachas ou meio pão escuro ou 2 tostas integrais


 
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CACCL – Centro de Arbitragem de Conflitos de Consumo de Lisboa’- www.centroarbitragemlisboa.pt | Mais informações em 'Portal do Consumidor' – www.consumidor.pt