Informações gerais

As atividades aquáticas para grávidas só devem ser praticadas sob autorização e controlo do médico assistente.

Os exercícios aquáticos complementam a preparação para o parto, mas não a substituem.

As atividades a realizar constam de exercícios físicos aquáticos diversificados e, caso o utente saiba nadar, prática da natação com exceção dos estilos de bruços e mariposa.

Recomenda-se uma vigilância rigorosa do estado de saúde das utentes, para que, ao mínimo sinal de problemas, seja aconselhada a consulta do médico assistente.

Objectivos

Melhorar a aptidão física pelo reforço das qualidades físicas em geral.

Reforço e tonificação dos músculos mais envolvidos na gravidez e fortalecimento dos músculos que intervêm mais diretamente no parto (abdominais, respiratórios, glúteos, intercostais e peitorais).

Diminuir o estado de ansiedade caraterístico da maioria das gestantes e reduzir a tensão e o stress em geral.