Treinos baseados em processos específicos (composição corporal, capacidade cardiorrespiratória, resistência muscular, força e flexibilidade) e em metodologias definidas em conjunto.

• Acompanhamento individualizado e contínuo
• Treinos diferenciados com recurso a diferentes materiais e exercícios
• Deslocamento do local de treino para uma zona específica do ForLife (ginásio, piscinas, etc.) ou participação em aulas de grupo/cursos
• Maior disciplina e intensidade nos treinos
• Aconselhamento profissional e feedback constante
• Maior segurança e confiança pessoal
• Resultados mais eficazes e maior motivação