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Cursos de Natação Hidroginástica terça, quarta, quinta, sexta

Hidroginástica

Combina exercícios aeróbios e localizados. O principal objetivo é o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Uma aula muito dinâmica que se deixa arrebatar pelo ritmo energético da música.

Finalidades

Desenvolvimento e manutenção da forma física através de exercícios que utilizam a resistência que a água oferece ao movimento.

Contribuir para o bem estar físico e psicológico.

 

Objectivos gerais

Desenvolver as qualidades físicas, resistência cardio-respiratória, força muscular, resistência muscular  localizada, flexibilidade.

Contribuir para eliminar a flacidez e tonificar os músculos.

Proporcionar uma actividade física em que as articulações sofrem impactos menores.

Proporcionar o relaxamento corporal.

Proporcionar um espaço para o desenvolvimento das relações sociais.

 

Próximas aulas

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