Combina exercícios aeróbios e localizados. O principal objetivo é o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Uma aula muito dinâmica que se deixa arrebatar pelo ritmo energético da música.
Finalidades
Desenvolvimento e manutenção da forma física através de exercícios que utilizam a resistência que a água oferece ao movimento.
Contribuir para o bem estar físico e psicológico.
Objectivos gerais
Desenvolver as qualidades físicas, resistência cardio-respiratória, força muscular, resistência muscular localizada, flexibilidade.
Contribuir para eliminar a flacidez e tonificar os músculos.
Proporcionar uma actividade física em que as articulações sofrem impactos menores.
Proporcionar o relaxamento corporal.
Proporcionar um espaço para o desenvolvimento das relações sociais.
2ª feira
9:45 - 10:30
P. Treino
Tiago Lemos
2ª feira
12:00 - 12:45
P. Treino
Tiago Lemos
2ª feira
16:15 - 17:00
P. Treino
Tiago Lemos
2ª feira
18:45 - 19:30
P. Treino
Regina Duarte
2ª feira
20:15 - 20:55
P. Treino
Regina Duarte
2ª feira
21:00 - 21:45
P. Treino
Francisco Ribeiro
3ª feira
9:00 - 9:45
P. Treino
Romeu Antunes
3ª feira
9:45 - 10:30
P. Treino
Eduardo Ferreira
3ª feira
15:30 - 16:10
P. Treino
Maria Beleza
3ª feira
17:15 - 18:00
P. Treino
Francisco Ribeiro
3ª feira
18:00 - 18:45
P. Treino
Sandra Siciliani
3ª feira
19:30 - 20:15
P. Treino
Regina Duarte
4ª feira
9:45 - 10:30
P. Treino
Tiago Lemos
4ª feira
12:00 - 12:45
P. Treino
Marta Gouveia
4ª feira
16:15 - 17:00
P. Treino
Tiago Lemos
4ª feira
18:45 - 19:30
P. Treino
Regina Duarte
4ª feira
20:15 - 20:55
P. Treino
Regina Duarte
4ª feira
21:00 - 21:40
P. Treino
Francisco Ribeiro
5ª feira
9:00 - 9:45
P. Treino
Romeu Antunes
5ª feira
9:45 - 10:30
P. Treino
Eduardo Ferreira
5ª feira
15:30 - 16:10
P. Treino
Maria Beleza
5ª feira
17:15 - 18:00
P. Treino
Francisco Ribeiro
5ª feira
19:30 - 20:15
P. Treino
Regina Duarte
6ª feira
12:00 - 12:45
P. Treino
Marta Gouveia
6ª feira
18:00 - 18:45
P. Treino
Sandra Siciliani
