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Combina exercícios aeróbios e localizados. O principal objetivo é o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Uma aula muito dinâmica que se deixa arrebatar pelo ritmo energético da música.
Finalidades
Desenvolvimento e manutenção da forma física através de exercícios que utilizam a resistência que a água oferece ao movimento.
Contribuir para o bem estar físico e psicológico.
Objectivos gerais
Desenvolver as qualidades físicas, resistência cardio-respiratória, força muscular, resistência muscular localizada, flexibilidade.
Contribuir para eliminar a flacidez e tonificar os músculos.
Proporcionar uma actividade física em que as articulações sofrem impactos menores.
Proporcionar o relaxamento corporal.
Proporcionar um espaço para o desenvolvimento das relações sociais.