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Cursos de Natação Hidroginástica segunda, terça, quarta, quinta, sexta

Hidroginástica

Combina exercícios aeróbios e localizados. O principal objetivo é o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Uma aula muito dinâmica que se deixa arrebatar pelo ritmo energético da música.

Finalidades

Desenvolvimento e manutenção da forma física através de exercícios que utilizam a resistência que a água oferece ao movimento.

Contribuir para o bem estar físico e psicológico.

 

Objectivos gerais

Desenvolver as qualidades físicas, resistência cardio-respiratória, força muscular, resistência muscular  localizada, flexibilidade.

Contribuir para eliminar a flacidez e tonificar os músculos.

Proporcionar uma actividade física em que as articulações sofrem impactos menores.

Proporcionar o relaxamento corporal.

Proporcionar um espaço para o desenvolvimento das relações sociais.

 

Próximas aulas

2ª feira

9:45 - 10:30

P. Treino

Nível: 1

Juliana Mendes

2ª feira

12:00 - 12:45

P. Treino

Nível: 2

Tiago Lemos

2ª feira

16:15 - 17:00

P. Treino

Nível: 3

Juliana Mendes

2ª feira

18:45 - 19:30

P. Treino

Nível: 4

Regina Duarte

2ª feira

20:15 - 21:00

P. Treino

Nível: 5

Regina Duarte

2ª feira

21:00 - 21:45

P. Treino

Nível: 6

Eduardo Ferreira

3ª feira

9:00 - 9:45

P. Treino

Nível: 7

Romeo Antunes

3ª feira

9:45 - 10:45

P. Treino

Nível: 2

Eduardo Ferreira

3ª feira

15:30 - 16:15

P. Treino

Nível: 3

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3ª feira

17:15 - 18:00

P. Treino

Nível: 4

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3ª feira

18:00 - 18:45

P. Treino

Nível: 8

Tiago Lemos

3ª feira

19:30 - 20:15

P. Treino

Nível: 9

Regina Duarte

4ª feira

9:45 - 10:30

P. Treino

Nível: 1

Juliana Mendes

4ª feira

12:00 - 12:45

P. Treino

Nível: 2

Marta Gouveia

4ª feira

18:45 - 19:30

P. Treino

Nível: 4

Regina Duarte

4ª feira

20:15 - 21:00

P. Treino

Nível: 5

Regina Duarte

4ª feira

21:00 - 21:45

P. Treino

Nível: 6

Eduardo Ferreira

5ª feira

9:00 - 9:45

P. Treino

Nível: 7

Romeo Antunes

5ª feira

9:45 - 10:45

P. Treino

Nível: 2

Eduardo Ferreira

5ª feira

15:30 - 16:15

P. Treino

Nível: 3

Juliana Mendes

5ª feira

16:15 - 17:00

P. Treino

Nível: 3

Tiago Lemos

5ª feira

17:15 - 18:00

P. Treino

Nível: 4

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Nível: 9

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12:00 - 12:45

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Nível: 2

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6ª feira

18:00 - 18:45

P. Treino

Nível: 8

Tiago Lemos

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