BODYPUMP™

Aula de grupo que treina o corpo inteiro, melhora o condicionamento aeróbico, a força e a resistência muscular.

Um dos segredos para o sucesso do BODYPUMP é utilizar-se pesos leves e altas repetições, entre 800 e 1000 repetições numa única aula, número quatro vezes superior ao alcançado por uma pessoa que treina sozinha. Além disso, recorre-se apenas a uma barra, discos e um degrau e, claro, música motivacional.