Barriga lisa para o verão

Já não é novidade que a barriga é aquela parte do corpo que todos nós desejamos ver lisa e sem gordura. Para isso, somos capazes de fazer uma série de abdominais e passar horas na passadeira para queimar aqueles quilos extras. O que não está de todo errado.

Mas existem outros fatores que fazem a barriga ganhar volume como, por exemplo, a retenção de líquidos.
Por isso, é importante apostar num tipo de alimentação que evite não só a gordura, mas também aquela sensação desconfortável de inchaço.
A nossa especialista em Nutrição, Márcia Rego, apresenta-nos três receitas de sumos que devemos começar a beber para ficar com a barriga mais seca.

Batidos detox e os seus benefícios
Os batidos detox são uma excelente maneira de aumentar o consumo de vegetais crus aproveitando assim ao máximo todas as vitaminas e sais minerais, levando a um aumento de energia e vitalidade.
Os nutrientes dos alimentos também passam a ser absorvidos de maneira mais eficiente. Resultado: perda de peso e mais facilidade para manter o peso desejado.
Estes batidos incluem muitas frutas, folhas verdes escuras e legumes, que, por serem carregadas de substâncias antioxidantes, combatem a inflamação nas células, equilibram o PH do sangue e diminuem a retenção de líquidos.

Detox Verde
1 Pepino
1 kiwi
1 Maçã verde com casca
200ml de água de coco
1 folha de couve

Detox Vermelho
5 Morangos
1 Iogurte natural
1 Beterraba
3 folhas de hortelã
1 Rodela fina de gengibre
Sumo de 1 laranja
Água

Detox Amarelo
1 Rodela de ananás ou abacaxi
1 Rodela de gengibre
1 Colher de chá de sementes de chia
3 Folhas de hortelã
1 Chávena de chá verde
Sumo de 1 lima